50 yaş üstü kadınlar, zayıflarken dikkat!

Avustralya'da yapılan bu araştırma, zayıflama amacıyla 2 ay süreyle günde 800 kcal alarak aşırı kalori kısıtlaması yapan 51 yaş üstü kadınlarda kalça ve omurlarda kemik kütlesinin azaldığını ve kas gücünün zayıfladığını ortaya koydu.

Kahvaltı önemlidir!

Vücudumuzda gün içinde gerçekleşen tüm davranış ve reaksiyonları düzenleyen ve sirkadiyen saat olarak adlandırılan karmaşık bir sistem var. Sirkadiyen ritmin merkezi kontrolü beynin hipotalamus bölgesinde.

Çok oturma, 30 dakikada bir kalk ve yürü!

Çocuklarda şişmanlık ne yazık ki giderek büyüyen bir sorun ve bu sadece bizde değil pek çok ülkede böyle. Bu durumun en önemli nedeni tabii ki çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin giderek uzaması.